Zure gorputzaren pH-a kontrolatzea ezinbestekoa da osasun ona mantentzeko. Zure pH mailak zure gorputza azidoagoa edo alkalinoagoa den adierazten du, eta horrek digestioa, energia maila eta umore orokorra eragin dezake. pH probako gernu-zerrendak zure gorputzaren pH-aren oreka etxean egiaztatzeko modu erraz eta erosoa eskaini.
Gida honek zerrenda hauek nola erabili, irakurgaiek zer esan nahi duten eta xehetasun horiek zure osasuna mantentzen nola lagun dezaketen ulertzen lagunduko dizu.
Beren gernuaren azidotasuna edo alkalinitatea egiaztatu daiteke pH probako gernu-zerrendak eta paper itxurako tresna txikiak. Lagungarria izango litzateke gernu-lagin batean murgiltzea. Likidoaren pH-aren arabera, tirak bere kolorea aldatzen du. Koloreen konparazio-taula erabiliz, haien gernuaren pH-a non dagoen aurki daiteke.
pH eskala 0tik 14ra doa. 7an, neutroa da. 7 baino txikiagoa bada, azidoa da; zazpi baino gehiagok alkalinitatea erakusten du. Zure gernuaren pH-a probatzeak zure gorputzak oreka mantentzen duen edo azidoegia edo alkalinoegia izateko aholkuak eman ditzake.
Zure pH-a ezagutzeak osasun datu erabilgarriak ematen ditu. Egokia pH-aren balantzea metabolismoa sustatzen du, energia igotzen du eta gorputzaren funtzionamendua laguntzen du. Hala ere, azido edo alkalinoegia izateak arazoen berri ematen du: deshidratazioa, elikadura txarra eta zenbait gaixotasun.
Hartu azidotasun handia. Nekearekin, tripako arazoekin eta immunitate defentsa ahularekin lotuta dago. PH-aren jarraipenak dieta eta bizimoduaren doikuntzak gidatzen ditu osasuna hobetzeko.
Erabili aurretik pH probako gernu-banda, ezinbestekoa da urrats batzuk jarraitzea emaitza zehatzak ziurtatzeko:
erabiliz pH probako gernu-banda Etxean modu eraginkorrean egin dezakezun prozesu zuzena da. Jarraitu urrats hauek emaitza zehatzak lortzeko:
Hobe da zure proba egitea gernuaren pH hainbat aldiz egun batzuetan batez besteko irakurketa lortzeko, proba bakarrean fidatu beharrean.
Behin zure pH probaren emaitzak, zure gorputzaren egoerari buruz gehiago ulertzen has zaitezke:
Norabide bateko zein besteko muturreko emaitzek zure dieta edo hidratazio mailan doikuntzak egin behar direla iradokitzen dute.
Hainbat faktorek zure gernuaren pH-an eragina izan dezakete, besteak beste:
Zure egunerokotasunean doikuntza txikiak egiteak pH maila orekatuago mantentzen lagun dezake.
Zure gorputzaren pH-aren oreka egiaztatu nahi duzu? Probatu zure gernua. Egin hau bi aldiz, behin esnatzean eta beranduago egunean. Zure pHa alda daiteke. Jaten duzunetik, ura hartzen duzunetik edo egin duzun beste zerbaitetik izan daiteke. Gorde horren erregistroa; denborarekin, zure gorputzaren pH-aren oreka hobeto ezagutuko duzu.
Zure dietak garrantzi handia du zure gorputzaren pH mailan. Elikagaiak, oro har, bi gisa sailkatzen dira garratza or alkalino:
Oreka aproposa buruz edukitzea da %80 elikagai alkalinoak eta 20% elikagai azidoak zure dietan pH-aren oreka optimoa mantentzeko.
Do pH mailak Egunean zehar aldaketa? Zure pH mailak modu naturalean aldatzen dira zure egunean zehar. Jateak, hidratatzeak, entrenatzeak edo estresari aurre egiteak zure gorputzaren pH-a bultza dezake. Horregatik, zure gernua zure eguneko hainbat zatitan egiaztatzea gomendatzen da. Honek zure gorputzaren pH-aren orekaren argazki zehatzena ematen du.
Zure pH mailak azidoegi edo alkalinoegiak badira, oreka itzultzeko eman ditzakezun urratsak:
Pentsa ezazu zure pixaren pH-a batez bestekotik kanpo dagoen kasu batean (garrazegia edo gazia) eta dieta aldatzeak ez du aldaketarik egiten. Medikua ikusteko ordua da. pH-arekin orekatuta egoteak osasun-arazoak iradoki ditzake, hala nola giltzurrunetako arazoak edo etenaldi metabolikoak. Baliteke hauek medikuaren arreta behar izatea.
Badira uste oker batzuk buruz pH-aren azterketa hori argitu beharko litzateke:
Mitoa: Gernu alkalinoak beti esan nahi du osasun ona.
Mitoa: pH-a bakarrik probatzea nahikoa da osasun orokorra zehazteko.
Zure gorputzaren pH-a egiaztatzea erabiliz txiza proba-tira sinplea da eta ondo funtzionatzen du. Jarrai ezazu zure pH-maila eta aldatu zure dieta eta bizimodua behar denean. Horrek gorputza berdina sortzen laguntzen du.
Zure gernuaren azidotasuna edo alkalinitatea neurtzen du, eta horrek zure gorputzaren pH-aren oreka orokorra islatzen du.
Bai, pH probako tirak etxeko azterketa metodo sinple eta zehatza dira.
Horia edo laranja bezalako koloreek gernu azidoa adierazten dute normalean.
Harrigarria bada ere, limoi-ura zure gorputza alkalinoagoa izan daiteke zapore azidoa izan arren.
Haragi gorria, esnekiak eta pintxo prozesatuek bezalako elikagaiek gernua azidoagoa izan dezakete.
ANTITECK ematen gernu-zerrenda ekoizteko lerroa egiteko gernu-zerrenda diptikoak fabrikazioa, jar zaitez gurekin harremanetan informazio gehiago lortzeko [posta elektroniko bidez babestua]
Agian ere nahi duzu:
Nola fabrikatu gernu probak?
Nola fabrikatu hemodialisia soluzioa?
